Fys soft – en kalasbra nyhet!
Funktionell träning är ju högaktuell och nu drar vi igång en nyhet där fokus ligger just på det. Cirkelfys och Power Hour är ju mäkta populära träningsformer på Friskis. På Fys soft är upplägget en kombo av dessa två pass men själva träningen är på en softare nivå. Men det är samma fokus på rörelsekvalitet, teknik, hållning, styrka och passet avrundas med kondition. Lotta Utterström och Pernilla Sandström kommer turas om att leda passet på tisdagar kl. 16.30 i Kanonhuset och passet är bokningsbart.
Hur lägger ni upp passet?
Det är ett pass där du själv väljer tempo och belastning. Vi kommer använda några enkla redskap som viktskivor och bräda. Tio övningar med fokus på styrka körs i intervaller i två varv. Vi jobbar med grundrörelser som kroppen är byggd för. I sista delen av passet blir det både balansövningar och konditionsträning, berättar Pernilla.
Vem är det bra träning för?
Passet passar väldigt många olika personer. Du kan vara nybörjare på träningsgolvet, ha haft ett träningsupphåll eller helt enkelt tycka att det är en bra träningsnivå. Du kan själv lätt anpassa belastningen med olika viktskivor och genom att jobba i olika tempon. Vi instruerar och visar under hela passet, säger Lotta.
Vad är fokus i träningen?
Funktionell träning som bygger en stark kropp som man har nytta av både tilll vardags och till fest, säger Pernilla och Lotta unisont.
|
VÅR WEB
.jpg)
Läs mer.jpg)
