02

oktober 2013

Multihallen.
En hall som är mer än gym.

Sofie Hallberg och Micke Trosell är stammisar på Friskis&Svettis och visar några av sina bästa övningar i multihallen. De boxas, klänger, kryper, lyfter och balanserar. Kolla och låt dig inspireras.

söndag, 06 okt 2013
Vandring i Kolmårdsskogarna med Friluftsgruppen.

lördag, 19 okt 2013
Träningens dag. Extrapass och gratis träning för alla.

lördag, 9 nov 2013
Höstladdning. En dag med massor av träning, workshops och föreläsningar.

måndag, 25 nov 2013
Föreläsning med professor Mats Hammar om träning för unga och kvinnor.

foto: Tomas Alvreten
Nu kan du köra bas, medel och intensiv på alla spinpass.
Läs mer

foto: Lasse Hejdenberg
Träna upp dig efter graviditeten på Core mamma.
Läs mer

Elitlöpare leder workshop om löpteknik.

På träningskonventet den 9 november kommer Joni Jaako och Johan Hydén och leder en workshop om löpteknik.
De tillhör båda Sverige-eliten inom löpning. De tränar
ihop och är konkurrenter på löparbanornas 1500-meterslopp. Vi ställer några frågor till Joni.

 

Hur har er tävlingssäsong varit?

Jag har sprungit 800 meter  tidigare men har bytt till 1500 meter i år och det har gått ganska bra. Jag var tvåa i SM och Johan trea och vi hade samma placeringar i Finnkampen. Men skador har ställt till det en del, John har varit skadad i år och jag var borta en stor del av förra säsongen.

Är det samma saker att tänka på i löptekniken för er elitlöpare som för motionärer?

I grunden är det så. Vi löpare har ju tidigt lärt oss en grundteknik och behöver inte fila på den hela tiden. Men alla har nytta av en bra hållning, träna på rätt fotisättning, stegfrekvens med mera.

Hur känns det att leda workshop för motionärer?

Det ska bli jättekul! Det är roligt att hjälpa till att utveckla tekniken så löpningen blir bättre och roligare. Vi hjälper ju ofta kompisar med träningsprogram men nu satsar vi också på att hjälpa olika grupper med löptekniken.